Ein wenig Anatomie ist unabdingbar, damit Sie verstehen, wie der Bauch trainiert werden muss. Aber keine Angst, es ist auf ein Minimum reduziert.

Unsere Bauchmuskeln bestehen aus verschiedenen Teilen:

• die oberen Bauchmuskeln
• die unteren Bauchmuskeln
• die schrägen Bauchmuskeln
• die seitlichen Bauchmuskeln.

Für ein richtiges Six-Pack müssen alle Teile ausgewogen trainiert werden. Die oberen Bauchmuskeln haben die Aufgabe, den Oberkörper zum Unterkörper zu bewegen. Die unteren dagegen bewegen den Unterkörper zum Oberkörper. Die schrägen und seitlichen Bauchmuskeln drehen grob gesagt den Oberkörper nach rechts und links.
Und das war’s auch schon mit der Anatomie. Mit diesem Wissen können Sie Ihren Bauch bereits effektiv trainieren, zum Beispiel mit einem Christopeit Bauchtrainer BG 2.

Weiter mit dem Training der oberen Bauchmuskeln