- Stellen Sie sich jetzt gleich ein Trainingsprogramm zusammen oder übernehmen Sie eines aus dem Bonus-eBook.
- Sehen Sie sich im Internet die richtige Ausführung der Übungen an. Wenn Sie bereits in einem Fitnessstudio trainieren, bitten Sie einen Trainer oder erfahrenen Sportler, Ihnen die richtige Ausführung zu zeigen.
- Fangen Sie gleich an. Besser sofort klein starten, als warten und niemals beginnen. Auch wenn Sie erst einmal nur Übungen mit Ihrem Körpergewicht ausführen können, ist das besser als nichts zu tun.
- Legen Sie jetzt fest, wann Sie Ihr Training absolvieren wollen. Entscheiden Sie sich für feste Trainingszeiten, an denen Sie alles andere dem Training unterordnen.
- Erstellen Sie eine Liste mit den häufigsten Ausreden, die Sie in der Vergangenheit oft benutzt haben oder die Ihnen einfallen („Heute ist das Wetter zu schlecht“, „heute fühle ich mich nicht so gut“, „heute habe ich eigentlich keine Zeit“ usw). Wenn Sie diese Liste erstellt haben, können Sie sie immer hervorholen, wenn Sie irgendetwas vom Training abhalten will. Sie werden Ihre aktuelle Ausrede auf der Liste wiederfinden. Ihnen wird klar, dass Sie schon vorher wussten, dass Sie sie benutzen werden. Es handelt sich also wirklich nur um eine Ausrede! Das wird Sie motivieren, sich von einer billigen Entschuldigung nicht vom Training abhalten zu lassen.
- Lesen Sie gleich weiter auf der nächsten Seite.
