Leider hat nicht jedermann Zugang zu einem Fitnessstudio. Als Alternative bietet sich die Einrichtung eines kleinen Heimstudios an.
Dieses muss gar nicht umfangreich und teuer sein, für den Anfang genügen folgende Ausrüstungsgegenstände:

• 1 Hantelbank mit verstellbarer Lehne: gibt’s für ca. 100€. Verfügt meistens auch über einen Beincurler und eine Ablage für die Langhantel
• 1 Langhantel: unverzichtbar für effektives Training. Wenn Sie nur einen einzigen Gegenstand kaufen wollen, kaufen Sie eine Langhantel und ein paar Gewichtsscheiben
• 2 Kurzhanteln: Bringen Abwechslung ins Training. Nehmen Sie Stangen, auf denen man Gewichtsscheiben befestigen kann, damit sind Sie flexibler als bei Hanteln mit festen Gewichten.
• Gewichtsscheiben: für den Anfang reichen jeweils 2x 2,5, 5 und 10kg.
• 1 Klimmzugstange: Gibt’s günstig in großen Kaufhäusern. Manche kann man zum Beispiel zwischen den Türrahmen klemmen. Auch eine stabile Wäschestange eignet sich.

All das müssen Sie nicht neu kaufen, auch gebraucht reicht vollkommen aus und kostet ein Bruchteil. Besonders bei Hantelscheiben ist es Unsinn, diese neu zu kaufen.